A vitamina D é essencial para:
- Saúde óssea: regula a absorção de cálcio e fósforo, prevenindo doenças como osteoporose e raquitismo.
- Imunidade: ajuda a regular a resposta imune, prevenindo infecções e doenças autoimunes.
- Prevenção de doenças: estudos sugerem que a vitamina D pode ajudar a prevenir doenças como diabetes, hipertensão e certos tipos de câncer.
A deficiência de vitamina D pode causar problemas de saúde, especialmente em pessoas que não se expõem ao sol regularmente ou têm dietas pobres em vitamina D.
É importante manter níveis adequados de vitamina D através de exposição solar, dieta e suplementação, se necessário. Consulte um profissional de saúde para avaliar suas necessidades.
Saúde/Beleza e bem estar 